Superare momenti difficili e ritrovare la serenità

Superare momenti difficili può sembrare impossibile quando l’angoscia, la tristezza o la solitudine ci travolgono. Forse ti ritrovi a pensare “sono depressa”, oppure ti senti bloccata in una crisi personale, relazionale o economica. Magari hai provato diverse strategie per uscire da questa situazione, ma senza risultati duraturi.

Se ti riconosci in questa descrizione, sappi che non sei sola. E, soprattutto, esiste un modo per affrontare tutto questo con maggiore leggerezza e chiarezza.

I Tre Principi di Sydney Banks – mente, pensiero e consapevolezza – offrono una nuova chiave di lettura per comprendere la realtà e ritrovare il benessere psicologico. Prima di addentrarci in questa prospettiva, esploriamo cosa accade dentro di noi quando attraversiamo un periodo difficile.

Superare momenti difficili con una nuova prospettiva

Hai presente quei momenti in cui sembra che la notte non debba finire mai? Quando il dolore di una separazione, di un lutto o di una crisi finanziaria ti sembra insopportabile?

In questi momenti, cerchiamo conforto ovunque: amici, terapeuti, frasi motivazionali sui social, alcolici o super lavoro. Ma, spesso, non troviamo una risposta davvero efficace. Perché? Perché, proprio come l’ubriaco nella storia raccontata da Michael Neill nel libro La rivoluzione inside-out, stiamo cercando le soluzioni nel posto sbagliato.

Benessere psicologico: la storia dell’ubriaco sotto il lampione

Un ubriaco sta cercando le chiavi di casa in un parco, sotto un lampione. Un passante si ferma per aiutarlo e, dopo qualche minuto di ricerca inutile, gli chiede:

“Dove le hai perse esattamente?”

L’ubriaco risponde: “Là vicino alla porta di casa.”

Il passante, stupito, chiede allora: “E perché le stai cercando qui nel parco?”

L’ubriaco risponde serafico: “Perché qui c’è luce.”

Proprio come lui, anche noi spesso cerchiamo la soluzione ai nostri problemi là dove ci sembra più semplice, ma non dove si trova davvero. Tendiamo a guardare fuori di noi, invece di rivolgere l’attenzione dentro di noi.

I Tre Principi ci aiutano a cambiare prospettiva e a capire che la nostra esperienza di vita è determinata non tanto da ciò che accade, quanto da come lo percepiamo attraverso i nostri pensieri.

Superare momenti difficili con i Tre Principi

L’approccio dei Tre Principi non è una tecnica, ma una comprensione che cambia radicalmente il nostro modo di vedere la realtà. E allora iniziamo a comprendere come funzioniamo noi Esseri Umani.

Mente – È la forza creatrice dietro ogni esperienza di vita. Una sorta di intelligenza universale che ci guida, se impariamo ad ascoltarla.
Pensiero – È lo strumento attraverso cui percepiamo la realtà. Ogni stato d’animo nasce dai pensieri del momento.
Consapevolezza – È la capacità di osservare i nostri pensieri e renderci conto che la nostra sofferenza non è dovuta agli eventi esterni, ma all’interpretazione che ne diamo.

Quando comprendiamo questi principi, iniziamo a vedere con più chiarezza e a smettere di cercare soluzioni inutili nel posto sbagliato.

Crescita personale: trasformare le difficoltà in opportunità

Una frase che gira sul web dice:

“Usa i periodi di merda per concimare il tuo futuro.”

Quando l’ho letta, mi ha colpita profondamente. Ero in un periodo difficile, con ansie lavorative ed economiche, e mi sentivo intrappolata nella paura. Ho stampato quella frase e l’ho appesa davanti alla mia scrivania.

Dopo un anno, ho realizzato che quel periodo così difficile si era trasformato un’opportunità di crescita personale. La mia percezione della situazione era cambiata, non perché avessi trovato soluzioni miracolose, ma perché avevo smesso di credere ciecamente ai pensieri negativi che mi attraversavano la mente e avevo riconosciuto di essere io il creatore di quei pensieri.

Sono depressa: quando chiedere aiuto

Se la sofferenza persiste nel tempo e influisce sulla qualità della vita, potrebbe essere utile fermarsi a riflettere: si tratta di un momento difficile passeggero o di una condizione più profonda?

Sentirsi tristi o sopraffatti occasionalmente è normale, ma se il malessere diventa costante, è fondamentale considerare un supporto professionale. Un coach o un terapeuta può offrire strumenti utili per comprendere e gestire le emozioni in modo più equilibrato.

Le 5 consapevolezze fondamentali per superare momenti difficili

Per affrontare le difficoltà con maggiore serenità, è utile tenere a mente alcuni aspetti chiave:

Non possiamo controllare tutto – Ci sono sempre fattori esterni fuori dal nostro controllo. Accettarlo ci libera da un’inutile lotta contro la realtà.
Gli imprevisti non sono nemici – Sono solo eventi neutri, e siamo noi a interpretarli come positivi o negativi.

Quando iniziamo a vedere la vita con questa consapevolezza, i momenti difficili non scompaiono magicamente, ma il nostro modo di affrontarli cambia radicalmente dall’interno.

Benessere psicologico: libri consigliati

Se vuoi esplorare più a fondo questa comprensione, ti consiglio alcuni testi della collana Tre Principi:

Fai pace con il cervello. Tre principi per vivere una vita più ricca e appagante – Un libro che aiuta a comprendere i meccanismi della mente e a trovare con naturalezza maggiore equilibrio nella vita quotidiana.
Verso l’amore. Una guida semplice per relazioni appaganti – Una guida per costruire relazioni più sane e autentiche, basata sui principi della consapevolezza. Esplora come migliorare le relazioni attraverso una nuova comprensione del pensiero e delle emozioni.
Motivazione istantanea. La sorprendente verità su ciò che determina davvero la performance eccellente – Una ricerca che svela i segreti della motivazione autentica, al di là delle tecniche tradizionali.
Qualcuno avrebbe dovuto dirtelo – Un testo che offre spunti di riflessione su come affrontare la vita con maggiore saggezza e serenità, aiutando a sviluppare una mentalità più aperta e consapevole.
Genitori dal cuore – Un saggio dedicato a chi vuole crescere i propri figli con amore e consapevolezza, senza stress e ansie inutili, imparando a sentire le emozioni in modo più equilibrato.
La rivoluzione Inside-Out – Un testo che aiuta a vedere la vita da una prospettiva completamente nuova, liberandosi da schemi mentali limitanti per riscoprire la propria serenità interiore.
3 settimane con il genio – Un romanzo alla scoperta del potenziale interiore e delle capacità nascoste che ognuno di noi possiede, con strumenti pratici per sviluppare intuizione e creatività.
Ispirazioni – Una raccolta di riflessioni e intuizioni per affrontare la vita con maggiore leggerezza e chiarezza, aiutando a trovare nuove prospettive nei momenti difficili.

Questi saggi e romanzi di crescita personale sono strumenti preziosi per riscoprire la serenità dentro di te.

Superare momenti difficili: la soluzione è già dentro di te

Se ti senti intrappolata in un momento difficile, ricorda che la soluzione è dentro di te. Non devi cambiare la realtà, ma renderti conto che è il tuo modo di vederla in quel momento a farla apparire in un modo o in un altro.

Non serve neppure cambiare il modo di vedere la realtà, è importante che tu ti renda conto che ciò che stai vedendo non è la realtà assoluta, ma solo il tuo modo di vederla.

Come l’ubriaco della storia, smetti di cercare risposte sotto il lampione solo perché c’è luce. Le chiavi per superare momenti difficili sono più vicine di quanto pensi: sono già dentro di te. E nel momento in cui lo realizzi, la trasformazione avviene spontaneamente.

Per approfondire l’argomento leggi anche l’articolo: 10 libri + 1 per affrontare momenti duri